Vaříme zdravě

Milá Andreo,
srdečně Vás zdravím.
Váš dotaz sice nijak úzce nesouvisí s vařením, ale ponechám ho zde, aby Vám mohl odpovědět někdo jiný.
Několik názorů z jiných odborných webů jsem Vám poslala na Váš mail, zde je nebudu zveřejňovat, není to ani přípustné opisovat z cizích webů.

Prosím, zkuste si přečíst v tom co jsem Vám poslala a prociťte si sama, jak a kolik čeho sníte, zda je toho dostatek dle uvedených číselných potřeb ze zaslaných článků…

Více Vám neporadím a to, kde je jí mnoho, vyplývá již z jejího názvu…listová…v listové zelenině…salát, špenát, mangold, zelí, kapusta, i brokolice, červená řepa, atd. asi i ovoce…ale v tomto směru doopravdy nejsem odborník a tak Vám neřeknu, kolik čeho sníst, pakliže se chcete vyhnout té „chemii“…vice viz články z internetu…

Třeba se tu najde čtenářka, která si prošla těhotenstvím jen s dostatkem zeleniny a napíše Vám své zkušenosti…

Obsah kyseliny listové v zelenině je dosti rozdílný. Skladováním, ohřevem a dalšími úpravami klesá obsah této látky a tak je to komplikované. Jestli si ještě dobře vzpomínám, asi jsem ji na předpis lékaře v těhotenství i užívala, ale ne tak moc a také jak jsem si vzpomněla :-)…Vím určitě, že jsem to necítila jako nezbytné a prostě jsem to nijak zvlášť neřešila…Je to dle toho, jak kdo té zeleniny jí. Jsou i ženy, které ji možná moc nejí a tam je to na místě…

Ale pozor, nic není takové, že by platilo pro všechny!!

Jinak, každý se musí stejně sám rozhodnout, co si do svého těla dá. Ač jsem proti chemii dosti „vysazena“, v těhotenství bych se kyselině listové v její čisté podobě a pouze při mírném a jen dodatečném příjmu nebránila, protože souhlasím s některými názory, že je sice obsažena v mnohé listové zelenině, ale její potřeba je v této době určitě vyšší než asi získáme jen z potravy, ale opět jak kdo…:-)

S pozdravem
Alemari

P.S. Jelikož jsem si uvědomila až později, že odpovídám na něco jiného, svoji odpověď jsem upravila na tuto..