Publikováno na Vaříme zdravě (http://www.varimezdrave.cz)
Česnekové rizoto s ďobačkami
Autor: Alemari
Vytvořeno 22.09.2008 - 16:40

2–3 porce

Ingredience:

  • cca 230 g rýže parboiled + 600 ml vody
  • 1 balíček „Sviadnovských ďobaček“ (150 g)
  • 125 g cibule
  • 30 g pórku
  • 80 g zelené papriky
  • 400 g rajčat
  • 2 rovné lžičky koření „curry“
  • ½ lžičky sušené bazalky
  • ½ lžičky estragonu
  • 2–3 velké stroužky česneku (podle vlastní chuti)
  • 1 lžičky sojové omáčky „Tamari“
  • 4 lžíce panenského olivového oleje (cca 45 g)
  • 25 g pažitky
  • mořská sůl

Sojové maso v naší rodině zdomácnělo, ale svoji prioritu si nadále drží „Sviadnovské ďobačky“, které jsou již předupraveny a pokrmy jsou z nich hotovy „raz dva“ a všechny jsou velmi chutné. Z jednoho balení je možno nasytit i více lidí, když je zapracujeme třeba do rizota.

Rizoto ráda připravuji z rýže parboiled, která je po uvaření sypká a dobře se míchá s ostatními surovinami. Rýži si promyjeme a uvaříme v osolené vodě do měkka. Vaření je sice delší než u klasické hlazené bílé rýže, ale chuťově je, alespoň podle mne, rýže parboiled s rýži bílou nesrovnatelná.

Po uvedení k varu rýži jednou ode dna promícháme a pak ji necháme již bez míchání pomalu probublávat. Vaříme ji mírným varem, kontrolujeme průběžně množství vody, a je-li potřeba dolít, tak dolíváme vodu vařící. Cca po 30 minutách, máme-li vodu téměř vyvařenu, dáme hrnec s rýží, zabalený do utěrky, do peřin. Rýže se uchová teplá a také krásně „dojde“.

Na olivovém oleji necháme zesklovatět jemně pokrájenou cibulku, pak přidáme pórek, pokrájený na drobno a zelenou papriku, nakrájenou na proužky. Zeleninovou směs posypeme curry kořením, krátce orestujeme a podlijeme asi 200 ml vody. Povaříme, trochu necháme vydusit a pak vložíme ďobačky a další koření.

Ochutíme sojovou omáčkou „Tamari“, zlehka dosolíme a přidáme mixovaná rajčata. Po zalití je necháme provařit a podusíme je tak dlouho, až se jimi zeleninová směs mírně zahustí.

Rozetřený česnek přidáme do jídla úplně v závěru a pak do směsi již jenom zamícháme uvařenou rýži a jemně nakrájenou pažitku, která pikantnost pokrmu podpoří.

Je-li rýže ještě teplá, dál pokrm neprohříváme a servírujeme. Rizoto na talíři ozdobíme čerstvou zeleninou a třeba i snítky petrželové natě.

Poznámka: Rajčata do rizota používám mixovaná, protože vytvoří chutnou omáčku a chuťově celé rizoto dobře sjednotí.

Množstvím česneku, které mohu pro ostatní členy rodiny dávat téměř do všeho, kromě sladkých jídel :-), si řídíme pikantnost pokrmu. Proto jsem pro oslabenou slinivku pokrm jenom chutnala v ústech a raději nekonzumovala.

Také mi „sedí“ lépe dělená strava a byť je zde rostlinná bílkovina, je to přece jenom bílkovina, a tu s rýží raději nejím. Ale kdo nemá slinivku oslabenou, tomu bude tento pikantní pokrm po chuti.

Nemáme-li „Sviadnovské ďobačky“, nahradíme je sojovými nudličkami, které uvaříme ve slané vodě, a naložíme je do koření jako např. u receptu pikantní sojové rizoto [1].


2007–2010 © Vaříme zdravě – Všechna práva vyhrazena. Prohlížením webu souhlasíte s Podmínkami použití.

Ochrana osobních údajů | Kontakt | Reklama | Odkazy | RSS

stránky pohání Drupal | vytvořil Vladimír Mokrý


Zdrojová URL: http://www.varimezdrave.cz/cesnekove-rizoto-s-dobackami

Odkazy:
[1] http://varimezdrave.cz/pikantni-sojove-rizoto