Publikováno na Vaříme zdravě (http://www.varimezdrave.cz)
Klasické marokánky bez cukru
Autor: Alemari
Vytvořeno 09.12.2008 - 20:45

2 plechy dle velikosti • Pro bezlepkovou dietu použit mouku pohankovou • Při oslabené slinivce jenom ochutnat pár kousků.

Ingredience:

  • 50 g celozrnné jemné mouky špaldové (popř. hladké pohankové)
  • 350–370 ml vody
  • 35–40 g sojového nápoje s příchutí smetany „Zajíc“
  • 5 kapek pomerančového arom. oleje „Just“
  • 50 g vlašských ořechů
  • 50 g arašídů natural
  • 50 g sloupnutých mandlí
  • 80 g sušených švestek
  • 70 g fíků
  • 35 g datlí
  • trošku skořice
  • hrst půlek arašídových oříšků
  • hořká čokoláda na vaření BIO s třtinovým cukrem

Klasické marokánky připravovala moje maminka z vařené sladké kašičky z hladké mouky a hlavně z kandované pomerančové kůry. Do této kašičky, ze které se pak marokánky pekly, se dalo použít vše od sušeného ovoce, zbytků oříšků, mandlí, až po drobečky z rozpadlého cukroví.

Pomerančovou kůru již roky neproslazuji bílým cukrem a do marokánek vůbec nepoužívám. Vůni pomeranče nahrazuji přikapáním pomerančového aromatického oleje od firmy „Just“.

Místo všelijakého proslazeného ovoce, plného bílého cukru, používám jenom ovoce sušené, které k oslazení marokánek postačí. Sladidlo není potřeba žádné, ani alternativní.

Jemnou celozrnnou špaldovou (nebo pohankovou) mouku rozkvedláme ve vodě a dáme vařit za stálého míchání na hustou kašičku. Ještě do teplé a vroucí rozpustíme sušený sojový nápoj s příchutí smetany.

Sušené švestky, fíky a datle nakrájíme najemno. Mandle, vlašské ořechy i arašídy nasekáme nahrubo. Veškeré sušené ovoce i sekaná jádra přidáme do teplé kaše a dobře promícháme. Kaši ovoníme aromatickým olejem a troškou skořice.

Z husté kašičky tvoříme lžičkou na plechu na pečící papír hromádky, které lehce rozmáčkneme na placičku půlkou arašídového oříšku. Upečeme v mírné troubě asi při 150–180 °C. Dobu pečení si hlídáme, abychom nepřipálili okraje. Bude zhruba 40–45 minut.

Hotové marokánky můžeme potřít ze spodní strany hořkou čokoládou na vaření s třtinovým cukrem. Nejlepší zkušenosti mám s tou, kterou jsem použila v receptu Čokoládové hrudky [1]. Tato čokoláda je velice chutná a lze ji dobře rozpustit na vodní lázni.

Potřené marokánky necháme zaschnout v chladu a uchováváme na suchém a chladném místě. A někdy i pod sedmi zámky…:-))

Poznámka: Marokánky bez cukru můžeme v množství pár kousků ochutnat i při oslabené slinivce. Ovšem jenom v období, kdy máme slinivku v klidu. Určitě bych je nedoporučovala mlsat těsně po přeléčeném zánětu slinivky. Je též vhodné jejich strávení podpořit nějakým bylinkovým čajem. Já pro jistotu volím pár doušků puškvorcového čaje.

Zdravým členům rodiny však chutnají převelice a mohu je připravovat i v dvojnásobném množství a určitě budou patřit k prvním snědeným druhům cukroví…

Máme-li nějaké rozpadlé cukroví, které potřebujeme zužitkovat, můžeme drobečky do kašičky na marokánky přidat také. Používáme však jenom rozdrobené cukroví bez cukru nebo s cukrem ovocným.

Při použití pohankové mouky na uvaření základní kaše lze marokánky zahrnout i do bezlepkové diety. Již jsem je takto připravovala a jsou téměř k nerozeznání co do chutě.

Marokánky bez potření čokoládou jsou také velice dobré. Ty můžeme s oslabenou slinivkou mlsat trošku víc…


2007–2010 © Vaříme zdravě – Všechna práva vyhrazena. Prohlížením webu souhlasíte s Podmínkami použití.

Ochrana osobních údajů | Kontakt | Reklama | Odkazy | RSS

stránky pohání Drupal | vytvořil Vladimír Mokrý


Zdrojová URL: http://www.varimezdrave.cz/klasicke-marokanky-bez-cukru

Odkazy:
[1] http://www.varimezdrave.cz/cokoladove-hrudky