Publikováno na Vaříme zdravě (http://www.varimezdrave.cz)
Mramorovaná tofu bábovka
Autor: Alemari
Vytvořeno 05.03.2009 - 17:05

1 bábovka

Ingredience:

  • 200–210 g tofu natural (bez nálevu) + 50 ml vody
  • 200 g hrubé celozrnné špaldové mouky
  • 4 vejce
  • 70–80 g fruktózy
  • 90 g panenského oleje (sezamový, slunečnicový, řepkový)
  • 70 g sojového nápoje (např. „Linie Soja Milk“ + 50 ml teplé vody)
  • 10–13 g kypřicího prášku bez fosfátů
  • 10–15 g karobu
  • 25 g mletého kokosu (nemusí nutně být)
  • 3 kapky citrónového arom. oleje „Just“
  • olej nebo palmový tuk na vymazání formy
  • hrubá špaldová mouka na vysypání formy
  • špetka mořské soli k bílkům

Použití tofu natural je v kuchyni velice široké. Prvotním záměrem upečení mramorované tofu bábovky bylo ověření, že i zde může tofu plnohodnotně nahradit původní tvaroh, a tak se toto pečivo stane vhodné i pro lidi s alergií na mléčnou bílkovinu.

Konzistence tofu je odlišná od měkkého tvarohu, proto počítáme na uvedenou hmotnost asi s 50 ml vody na jeho rozředění.

Jelikož však základní hmotu budeme připravovat v mixéru, tak si postup zjednodušíme tím, že do něj dáme nejdříve všechny tekuté složky, jako jsou oddělené žloutky, olej a v trošce teplé vody rozpuštěný sušený sojový nápoj.

Pak do tekutin rozdrobíme tofu natural. Všechno dobře rozmixujeme, až vznikne hladká hustá tekutina.

Doporučuji v této fázi přelít napěněnou hmotu do hlubší mísy a za pomocí stěrky setřít zbylou hmotu ze stěn nádoby mixéru.

Dále je lepší postupovat jenom šlehacími metlami ponorného šlehače.

V oddělené vyšší nádobě nejdříve ušleháme samotné bílky se dvěma lžicemi studené vody a špetkou soli na tuhý sníh.

Do základní hmoty nyní zašleháme fruktózu a mouku s rozmíchaným kypřicím práškem bez fosfátů. Těsto přivoníme pár kapkami citrónového aromatického oleje [1] místo strouhané citrónové kůry.

Nakonec do těsta vmícháme ušlehané bílky a to nejdříve ještě ponorným šlehačem a posléze jenom ručně metlou. Hotové těsto vlijeme ze tří čtvrtin do připravené, olejem vymazané a hrubou moukou vysypané, formy.

Zbytek těsta si ponecháme a přidáme do něj karob a třeba i trochu kokosu. Metlou promícháme. Toto obarvené těsto opatrně klademe lžicí na povrch na bílé těsto a pak jej zlehka vmícháme do světlé hmoty. Snažíme se nedotknout stěn formy.

Formu s těstem vložíme do předem vyhřáté trouby a pečeme při teplotě cca 180–200°C asi 45–50 minut. Zkoušíme vpichem dřevěné špejle, zda je již bábovka upečena. Pokud lze špejli snadno vytáhnout a „netáhne“ s sebou žádné těsto, je již propečena i uvnitř.

Chceme-li se „chemii“ úplně vyhnout, což jsem měla nejdříve také v úmyslu, můžeme si upéci tuto bábovku i bez kypřidla, jen za použití ušlehaného sněhu. Kupodivu také naskočí, je chutná, ale strukturou vypadá trochu odlišně. Pro zajímavost vám na další fotce představím, jak tento pokus dopadl.

Bábovka byla výborná, ale ne tak jemně porézní jako s kypřidlem. Tato malá vada na kráse však doma nikoho neodradila a buchta se „vypařila“ stejně rychle jako ta nakypřená. Osobně mi možná tato chutnala více už tím vědomím, že je prostá jakékoliv „chemie“. Pouze „mramorování“ se jaksi nepovedlo :-( a tmavé těsto zůstalo jen v horní, tedy u hotové bábovky pak ve spodní části.

V obou případech je potřeba bábovku velice brzy po upečení vyklopit z formy.

Po vytažení z trouby si opatrně úzkým a delším nožem uvolníme případné připečené části bábovky od formy. Na formu shora přiklopíme rozkládací pařák, formu obrátíme a vyklopenou bábovku necháme na pařáku pomalu vychladnout.

Pak ji již jenom „pocukrujeme“ ovesným nápojem „Oves Milk“, který perfektně nahradí jakýkoliv práškový cukr. Kdo má však rád pečivo sladké, může použít mixovanou fruktózu, která má vyšší sladivost než rafinovaný cukr a není ji potřeba velké množství.

Prochladlou bábovku krájíme, podáváme a pak už jen jíme..:-)

Poznámka: Je dobré bílky šlehat dříve než těsto, protože pak nemusíme metly šlehače umývat a klidně je můžeme použít i se zbytky bílků na šlehání těsta. Obráceně to nelze, protože metlami znečištěnými těstem sníh z bílků tak dobře neušleháme.

Na vmíchání tmavého těsta používám buďto přímo lžíci, kterou kladu tmavou část a současně těsto nořím do světlého, anebo povrch nejdříve pokladu tmavým těstem a pak vidličkou zaberu vždy do hloubky a povytáhnu světlou část k povrchu a v závěru jednou projedu těsto ve formě kolem dokola opatrně a bez dotyku stěn formy. Víc není nutno a ani neradím.

Citrónovou kúru na jemno nastrouhanou do pečiva nepoužívám, protože mi jako chemikovi nikdo nenamluví, že chemické ošetření citrónových plodů je smytelné, byť třeba dlouhým kartáčováním a i nějakým dalším saponátem :-) či vřelou vodou. Nevíme jakou látkou byly chemicky ošetřeny.

Tento názor však nikomu nevnucuji, ale je dobré si uvědomit, že i citrón má kůru porézní a chemická látka, má-li účinně zabránit vstupu choroboplodných zárodků do plodu, musí tudíž sama obsadit vstupní cesty a pronikne póry do větší hloubky, aby splnila náležitě své poslání.

Jsem v tomto směru velmi opatrná a věřím své intuici a ta mi sděluje, že strouhaná citrónová kůra, byť z plodu poctivě omytého, nemusí být pro tělo neškodná. Pokud nemám citrón svůj vypěstovaný v domácích podmínkách, což nemám :-), anebo od pěstitele, který plody nestříká, neriskovala bych.

Sáček kypřícího prášku bez fosfátů má obsah 40 g. Většinou mi plně vystačí na tři bábovky, ať již tvarohové nebo z tofu.

Dva tenké řezy bábovky s bílou kávou meltou mi vůbec neublížily a tak trochu můžeme i my co máme oslabenou slinivku.

Občas si jen tak ze zvědavosti spočítám kalorickou hodnotu. Tady u této bábovky, ale bez kokosu, mi vyšla 305 kcal na 100 g. To budou asi tak ty dva řezy. Většinou jich nakrájím z celé bábovky kolem 18 ks.


2007–2010 © Vaříme zdravě – Všechna práva vyhrazena. Prohlížením webu souhlasíte s Podmínkami použití.

Ochrana osobních údajů | Kontakt | Reklama | Odkazy | RSS

stránky pohání Drupal | vytvořil Vladimír Mokrý


Zdrojová URL: http://www.varimezdrave.cz/mramorovana-tofu-babovka

Odkazy:
[1] http://www.varimezdrave.cz/jak-nahradit-citronovou-kuru