Publikováno na Vaříme zdravě (http://www.varimezdrave.cz)
Hokaidové pyré s bramborem
Autor: Alemari
Vytvořeno 31.10.2009 - 09:41

1 větší porce • Pro oslabenou slinivku je velmi vhodné.

Ingredience:

  • 170 g očištěné dýně hokaido ) asi ½ střední velikosti
  • 130 g očištěných brambor
  • 150 g mrkve (dle chuti i další kořenová zelenina)
  • 1 malá červená cibulka (30 g)
  • ½ lžičky majoránky
  • špetka oregana
  • 1 rovná lžička mletého kmínu
  • trochu mořské soli
  • petrželová nať
  • 1 lžička panenského oleje

Dýni hokaido jako čistou dýňovou kaši [1] nebo polévku [2] jsem již představila. Existují další různé pokrmy z hokaido, výborná je i přímo pečená, ale jejím uvařením v kombinaci s bramborami docílíme zase jiné chuti. Vytvoříme jemnou hustou polévku, spíš bych řekla pyré, které může přijít velmi vhod právě v podzimním čase.

Očištěnou a jadérek zbavenou dýni hokaido i připravené brambory nakrájíme na kostky. Mrkev je ze surovin nejtvrdší, a proto ji doporučuji nakrájet na drobná kolečka, plátky, chceme-li, aby se uvařila do měkka souběžně. Avšak vzhledem k tomu, že polévku budeme mixovat, její nedovaření nebude v tomto případě na závadu…:-)

Připravené ingredience vložíme do hrnce a zalijeme kvalitní vodou v množství cca 400 ml. Osolíme a přidáme uvedené koření, z něhož je asi nejdůležitější mletý kmín, který velice podporuje trávení. Majoránka i oregano chuťově pyré zjemní a dodají zase novou příchuť.

Vše vaříme tak dlouho, až jsou brambory měkké. Dle nich se řídíme, protože dýně bude za tu dobu měkká určitě, a u mrkve případná křupavost nebude vadit.

Po prochladnutí nalijeme vývar se zeleninou do mixéru a namixujeme na jemnou kaši, kterou můžeme ještě omastit lžičkou kvalitního panenského oleje. Olej volíme dle své preference. Dobrý je slunečnicový, řepkový, ale i lněný.

Můžeme ho přidat ještě při mixování do pyré nebo až na závěr na taliři společně s nasekanou petrželovou natí.

Poznámka: Příprava pyré je velmi snadná a proto lze tuto polévku zvolit jako rýchlý zdroj energie. Nemusí se ani kombinovat s pečivem, není to vyloženě nutné, protože je dosti hustá, což poznáte i dle toho, že se petrželová nať, která dodává čerstvé vitamíny do polévky ani nezabořila. :-)

Pro oslabenou slinivku je tato kombinace vhodná, řekla bych přímo pohlazení pro slinivku, a též se bude hodit do dalších dietních i nedietních režimů.

Bližší informace k dýni hokaido jsem uvedla v poznámce u receptu na polévku [3].


2007–2010 © Vaříme zdravě – Všechna práva vyhrazena. Prohlížením webu souhlasíte s Podmínkami použití.

Ochrana osobních údajů | Kontakt | Reklama | Odkazy | RSS

stránky pohání Drupal | vytvořil Vladimír Mokrý


Zdrojová URL: http://www.varimezdrave.cz/hokaidove-pyre-s-bramborem

Odkazy:
[1] http://www.varimezdrave.cz/kase-z-dyne-hokaido
[2] http://www.varimezdrave.cz/polevka-z-dyne-hokaido
[3] http://www.varimezdrave.cz/node/41/edit