2007–2010 © Vaříme zdravě – Všechna práva vyhrazena. Prohlížením webu souhlasíte s Podmínkami použití.
Ochrana osobních údajů | Kontakt | Reklama | Odkazy | RSS
stránky pohání Drupal | vytvořil Vladimír Mokrý

plný talíř • 
Při oslabené slinivce můžeme též ochutnat, ale jen malé množství.
Ingredience:
Slané krekery bez kypřidel, bez různých zvýrazňovačů a zlepšovačů mouky připravíme velmi snadno i sami doma. Celozrnná mouka, kvalitní tuky, důležité látky z amarantové mouky a zajímavá příchuť rozmarýnu z nich rázem vytvoří velice vhodnou alternativu těm kupovaným.
Jistě, trošku naší práce to bude chtít, ale odměnou nám bude dobrý pocit, že si tělo nezanášíme chemií a ještě mu dodáme další výživné látky, které si samo nedokáže vyrobit.
Veškeré suroviny odvážíme, suché dobře promísíme ještě před zalitím tekutinami. Jen tak se i rozmarýn a všechny složky dobře rozptýlí v těstě.
Do smíchaných surovin nalijeme vodu a olej a zpracujeme nejdříve v míse vařečkou vláčné těsto, které poprášíme moukou a necháme asi půl hodiny odpočinout, aby došlo k lepšímu nabobtnání celozrnné mouky.
Odpočinuté těsto vyklopíme na vál, který si posypeme též moukou. Těsto v mouce obalíme a lehce propracujeme. Pak je rozválíme na tenkou placku o síle max. 2–3 mm.
Rádýlkem nakrájíme úhledné tvary, které klademe na plech na pečící papír. Můžeme blízko sebe, protože se neroztečou. Možná se jen na některých místech trošku nafouknou.
Krekery pečeme v mírné troubě (do 200°C) cca 15 minut. Hlídáme a kontrolujeme upečení rozlomením jednoho kousku.
Jsou velice chutné na cesty či jen tak k čaji.
Poznámka: Sama jsem si krekery ochutnala i s oslabenou slinivkou a mohu říci, že v menším množství a dobře pokousané mi nedělaly trávicí problémy. Ale najíst se jich moc, to přece jenom při oslabeném trávení nedoporučuji.
Kdybychom suroviny zalili vodou v míse bez předchozího promísení suchých ingrediencí, museli bychom těsto dlouho propracovávat, abychom dosáhli jednotnosti.
Krekery jsou zdravější nejenom obsahem kvalitních tuků, celozrnné mouky, ale i přídavkem amarantové mouky, která je doplňuje o látku zvanou skvalen. Tato látka velice posiluje lidskou imunitu. Více o amarantu jsem uvedla v poznámce u receptu na Celozrnné placky s amarantem [1]
Odkazy:
[1] http://www.varimezdrave.cz/celozrnne-placky-s-amarantem