2007–2010 © Vaříme zdravě – Všechna práva vyhrazena. Prohlížením webu souhlasíte s Podmínkami použití.
Ochrana osobních údajů | Kontakt | Reklama | Odkazy | RSS
stránky pohání Drupal | vytvořil Vladimír Mokrý

3 porce • 
Pro bezlepkovou dietu vyloučit tekuté polévkové koření, obsahuje fermentovanou pšenici a tudíž i lepek.
Ingredience:
Koření pro vaření řepy:
O kvalitách a přednostech červené řepy bylo napsáno již mnoho. Častá konzumace je jenom ku prospěchu našemu zdraví, proto je dobré též pozměňovat způsoby jejího podání. V křenové omáčce a s přílohou může tato zelenina víc oslovit nejen své příznivce, ale i ostatní.
K přípravě budeme potřebovat červenou řepu, uvařenou nejlépe vcelku. Takto ji nebudeme muset při vaření mnoho hlídat a její následná příprava v omáčce bude snadnější než kdybychom řepu dusili předem nastrouhanou.
Je však možný i tento způsob, ale já dávám přednost zde uvedenému, protože si většinou část řepy připravím pak jako salát v umeoctu [1] a pro omáčku oddělím jen potřebné množství dle požadovaných porcí.
Červenou řepu uvaříme tedy vcelku ve slané vodě a s uvedeným kořením, kterého dáme dle své úvahy. Na 7 středně velkých bulv asi tak 4 bobkové listy, 5 kuliček nového koření a po čajové lžičce kmínu i fenyklu. Bulvy vkládáme až do vařící vody.
Vaříme za dolévání horké vody zhruba tak 1–1,5 hodiny do měkka. Pak necháme prochladnout, bulvy oloupeme a odvážené množství na hrubo nastrouháme.
Další krok bude zahuštění. Ve studené vodě rozmícháme hladkou rýžovou mouku a přilijeme k nastrouhané řepě a za míchání zahříváme. V teplé, ještě nezhoustnuté omáčce rozmícháme a rozpustíme sušený rýžový nápoj. Přidáme současně i další koření do omáčky, kromě strouhaného křenu.
Omáčku povařením zahustíme a pak již jenom dochutíme sojovou omáčkou a polévkovým kořením, popřípadě trošku umeoctem a omastíme kvalitním panenským olejem. Mírně přisolíme mořskou solí.
Podáváme s vařenými bramborami a na ozdobu můžeme přiložit pár růžiček brokolice, kterou si ovaříme při vaření brambor v jednom hrnci s bramborami na jejich povrchu.
Kdo potřebuje více bílkovin, doporučuji jako přílohu jen krátce orestované marinované tofu, ale je chutné a i pro oko příjemné naservírování s vařenými vejci.

Poznámka: Marinované tofu po nakrájení vložím na pánev, podliji vodou a orestuji na vodě do jejího vyvaření. Takto je velice dietně prohřáté a při tom neztratí svoji chuť.
Pro oslabenou slinivku je tento pokrm dle mé osobní zkušenosti velice vhodný a s jeho strávením jsem neměla zatím žádné potíže. Při této dietě doporučuji podávat řepu v omáčce raději jenom jako dělenou stravu, to znamená, že i bez lákavé přílohy – marinovaného tofu nebo vajíčka.
Podrobnosti k používaným surovinám, které třeba neznáte, se dočtete v doprovodných článcích [2] o surovinách, kořeních, olejích atd..
Odkazy:
[1] http://www.varimezdrave.cz/cervena-repa-v-umeoctu
[2] http://www.varimezdrave.cz/clanky/suroviny