2007–2010 © Vaříme zdravě – Všechna práva vyhrazena. Prohlížením webu souhlasíte s Podmínkami použití.
Ochrana osobních údajů | Kontakt | Reklama | Odkazy | RSS
stránky pohání Drupal | vytvořil Vladimír Mokrý

uvedené množství je na jeden pohár
Ingredience na základní krém:
Přísady dle varianty:
Tofu dezerty jsou velice vhodné pro děti místo tučných smetanových krémů, které zahleňují a jsou zbytečně kalorické.
Kostku tofu natural opláchneme, rozlámeme na menší kousky a vložíme do nožového sekacího mixéru. V 50ml teplé vody rozmícháme sušený sojový nápoj s vanilkovou příchutí a toto „mléko“ nalijeme k tofu do mixéru. Společně s jednou lžíci medu nebo javorového sirupu namixujeme do krémové konzistence.
Musíme být trpěliví a nenechat se odradit hrudkovitou strukturou zpočátku. Hladší krém docílíme po delší době mixování, až 3 minuty. V jeho průběhu je vhodné jednou přerušit chod mixéru a stěrkou setřít nerozmixované drobky tofu ze stěn nádoby do krému.
Když je krém hladký, můžeme ho obarvit dle zvolené varianty dezertu kurkumou nebo karobem, popřípadě do ovocné varianty ještě přidat nakrájené změklé meruňky.
Na závěr při mixování dezert ochutíme citrónovým nebo pomerančovým aromatickým olejem [1] dle zvoleného postupu. Z uvedeného množství naplníme jeden pohár. Přizdobíme mandlemi, hrozinkami, krájenými meruňkami apod. Dezert vychladíme a nejlépe v den přípravy sníme.
Vanilkový dezert připravuji jako základní krém buď bez obarvení nebo obarvený kurkumou a s příchutí citrónovou nebo pomerančovou. Tento základní krém je velmi vhodný také jako nádivka do pečiva nebo místo tvarohu do palačinek.
Místo medu či javorového sirupu lze krém osladit předem namočenými a po té na jemno nakrájenými pěti sušenými nesířenými meruňkami, které se při mixování tofu přidají do mixéru nakonec.
Přidáme trochu kurkumy, ochutíme pomerančovým aromatickým olejem a dostaneme chutnou meruňkovou variantu, kterou na povrchu posypeme nakrájenými sušenými meruňkami.
Přidáme-li při mixování karob a trochu citrónového aromatického oleje dostaneme tzv. „čokoládovou“ variantu tofu dezertu.
Povrch zdobíme hrozinkami, mandlemi, popř. oříšky, jak kdo má rád.
Poznámka: Karob, neboli Svatojánský chléb používám často místo kakaa jako jeho zdravější náhražku. Je přirozeně sladký, obsahuje vitaminy skupiny B, mnoho vápníku, hořčík, draslík, železo, mangan, bílkoviny a je bohatým zdrojem vlákniny (pektinu). Má příznivý vliv na trávení a vylučování a na snižování hladiny cholesterolu v krvi.
Tofu je nízkokalorický sojový „tvaroh“, který obsahuje mnoho výživných látek a je zdraví prospěšnou náhradou živočišných bílkovin.
Když mám sama chuť na sladké, ráda si připravím nějaký tofu dezert a pokud ho moc neosladím, snáším ho dobře i s nemocnou slinivkou. Obzvlášť preferuji ovocnou variantu s meruňkami bez doslazení. Vřele doporučuji vyzkoušet. Myslím si, že lidem s nemocnou slinivkou a i s cukrovkou mohou tofu dezerty zpestřit jídelníček.
Odkazy:
[1] http://www.varimezdrave.cz/jak-nahradit-citronovou-kuru